Snídaně je první jídlo dne a proto by měla být kaloricky objemná aby vás zasytila a vy jste byli připraveni na další den.Mnoho lidí dělá tu chybu že snídani vynechává a už to je základní chyba pokud se chcete zdravě stravovat.Po hodinách spánku kdy tělo nepřijímá žádnou potravu vím bude velmi vděčné když do něj dostanete plnohodnotnou a vyváženou snídani.Ne, kafíčko opravdu nestačí.Mým osobním favoritem jsou ovesné vločky s mlékem.Dají se ochutit mnoha způsoby, záleží jen na vás zdali použijete kakaový prášek, sušené nebo čerstvé ovoce, skořici, marmeládu a podobně.Tady se fantazii rozhodně meze nekladou.Že se ale vločky nedají jíst každý den?Ano asi by se vám po čase přejedly takže jaké jsou další alternativy dobré snídaně?.Celozrné pečivo třeba s plátkem libového masa nebo šunky (žádné uzeniny), zelenina, ovoce.Klidně si dejte i ovocnou šťávu ale volte raději 100% než nektar ochucený cukrem.

Dále jsou tu třeba kornflejky u kterých platí v podstatě to stejné co u vloček.Míchaná vajíčka po ránu také nevadí pokud je nebudete mit na snídani každý den.K nim přikusovat celozrnné pečivo, jak jinak.Nízkotučné mléčné výrobky jsou také dobrou volbou.Zapomeňte ale na mazlavé sýry a FIT jogurty.Místo toho si dejte poctivý jogurt ze skla a ze sýru je třeba výborný cottage nebo sýry typu lučina.