Snídaně je první jídlo dne a proto by měla být kaloricky objemná aby vás zasytila a vy jste byli připraveni na další den.Mnoho lidí dělá tu chybu že snídani vynechává a už to je základní chyba pokud se chcete zdravě stravovat.Po hodinách spánku kdy tělo nepřijímá žádnou potravu vím bude velmi vděčné když do něj dostanete plnohodnotnou a vyváženou snídani.Ne, kafíčko opravdu nestačí.Mým osobním favoritem jsou ovesné vločky s mlékem.Dají se ochutit mnoha způsoby, záleží jen na vás zdali použijete kakaový prášek, sušené nebo čerstvé ovoce, skořici, marmeládu a podobně.Tady se …

To co jíme je velmi důležité a proto je tady takové male shrnutí ja by měl vypadat zdravý jídelníček.Co si bez obav dopřát a čeho se rozhodně vyvarovat.Snídaně je rozhodně nejdůležitější jidlo dne protože nám po několikahodinovém spánku kdy tělo „hladovélo“dodá potřebné živiny na start do nového dne a nakopne náš metabolismus.Snídaně by se tedy rozhodne neměla podceňovat a měla by opravdu zasytit.Naprosto ideální jsou třeba ovesné vločky zalité mlékem a podle chuti třeba ochucené grankem nebo banánem.Ke svačině je vhodné nějaké celozrnné pečivo se šunkou, ovoce, mléčné výrobky.Musli tyčinky …