Abyste se udrželi ve formě je potřeba nejen dostatek pohybu, ale i zdravá strava. Pod zdravým vařením si však nemusíte hned představit talíře plné listů a život bez veškerých dobrot. Vařit zdravě se dají totiž i zdravá jídla. Na našem trhu je spousty knižních kuchařek i zdravých receptů na internetu a není tedy těžké nalézt inspiraci. Mějte na paměti, že nejen zdravé a správné suroviny jsou základem pro zdravé vaření, ale i úprava těchto surovin je velmi důležitá pro to, aby jídlo bylo zdravé a chutné. Také se snažte zbavit předsudků. Všechno nemusí chutnat tak, jak si to představujete, a různou úpravou mohou vznikat chutě, kterým se budete divit. Oblíbenou surovinou je samozřejmě ovoce a zelenina, nemusí se však jednat jen o známé druhy, zkuste uvařit něco exotičtějšího a nového. Nevyhýbejte se masům ani sladkým dobrotám. Všechno se dá upravit, tak aby to bylo chutné a zdravé. Hitem poslední doby je např. pohanka. Odhoďte předsudky, které k ní máte a zkuste např. oblíbené pohankové nudle. Už jste ochutnali něco z cizrny? Čím dál větší oblibě se také těší různé těstovinové saláty, zeleninové saláty, recepty z brambor. Z masa je často skloňována ryba a kuřecí, ale nemusíte se omezovat jen na to. Využívanou metodou je zapékání, které je daleko chutnější než pouhé dušení. Zkuste také zvolit jinou přílohu, než jste zvyklí, možná budete překvapeni. Nebojte se experimentovat a uvidíte, že Vám zdravá jídla začnou chutnat a i Vy si najdete oblíbené zdravé recepty.