<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Levná zdravá výživa</title>
	<link>http://crossroads.cz</link>
	<description>Web zabývající se zdravou výživou</description>
	<lastBuildDate>Fri, 27 May 2011 10:10:38 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.0.5" -->

	<item>
		<title>Hubneme zdravě</title>
		<description><![CDATA[Zdravé hubnutí je stále čím dál více skloňovaným pojmem v oblasti péče o zdraví. Pokud si totiž naordinujete takovou dietu, kdy zhubnete třeba 10 kilogramů za dva měsíce je to špatně. Hubnout by se mělo postupně. Taková hodnota úbytku váhy je charakterizována asi ztrátou 2 až 3 kilogramů za měsíc. Pokud hubnete rychleji jsou velmi zatěžovány Vaše orgány a je ohroženo celkové zdraví. Poradit jak zhubnout Vám může praktický lékař, kterého navštěvujete. Pokud zhodnotí situaci špatně doporučí Vás do speciálních dietologických ordinací.
V těchto dietologických centrech se dozvíte všechno potřebné o ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/hubneme-zdrave/566</link>
			</item>
	<item>
		<title>Oblíbené zdravé recepty</title>
		<description><![CDATA[Abyste se udrželi ve formě je potřeba nejen dostatek pohybu, ale i zdravá strava. Pod zdravým vařením si však nemusíte hned představit talíře plné listů a život bez veškerých dobrot. Vařit zdravě se dají totiž i zdravá jídla.  Na našem trhu je spousty knižních kuchařek i zdravých receptů na internetu a není tedy těžké nalézt inspiraci. Mějte na paměti, že nejen zdravé a správné suroviny jsou základem pro zdravé vaření, ale i úprava těchto surovin je velmi důležitá pro to, aby jídlo bylo zdravé a chutné. Také se snažte ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/oblibene-zdrave-recepty/123</link>
			</item>
	<item>
		<title>Online recepty na internetu</title>
		<description><![CDATA[Jestliže nemáte již více nápadu na to, jak zdravě uvařit, využijte možnosti internetu. Stále oblíbenější sdílení online receptů totiž nabízí možnosti pro začátečníky i pokročilé kuchařky.
Velkou výhodou online receptů na internetu jsou přímé diskuse a fóra, které se vyskytují téměř u každého receptu. Místo holého receptu se tedy můžete dozvědět další nápady, rady, a v případě kuchařské nouze se podělit o své problémy nebo naopak úspěchy. Další výbornou pomůckou pro začátečníky ve vaření jsou online recepty na videu. Díky krátkým videím si můžete osvojit nejen samotný recept, ale i vlastní přípravu.
Vaření ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/online-recepty-na-internetu/120</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nejoblíbenější kuchařky</title>
		<description><![CDATA[Ať už rádi vaříte nebo jen rádi jíte, jistě máte své nejoblíbenější kuchařky a recepty, které přijdou na řadu vždy, když někoho chcete oslnit svým kuchařským uměním nebo si prostě jen udělat radost. Jaké jsou obecně nejoblíbenější kuchařky, ze kterých můžete čerpat?
Jistě nejklasičtější volbou jsou knižní kuchařky. V každém knihkupectví je papírových kuchařek celá řada. Již dávno odzvonilo obecným kuchařkám, které obsahují řadu nejrůznějších receptů ze všech oblastí. Potěšte svůj jazyk tím, co máte opravdu rádi. Chutnají Vám těstoviny? Kupte si kuchařku věnovanou jejich úpravám. Dáváte přednost kuřecímu masu? Vyberte si ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/nejoblibenejsi-kucharky/117</link>
			</item>
	<item>
		<title>Fermentované potraviny</title>
		<description><![CDATA[Fermentace se u potravin používá k omezení škodlivých složek.V podstatě jde o kvašení a používá se velmi různorodých metod.Používají se ušlechtilé plísně, laktobacily a mnohé další.Fermentace probíhá u všech potravin a ne vždy je vítaná.Pozřením takových potravin můžou být střevní problémy.
Nejznámější fermentovaná potravina bude jistě chléb.Kvašený chléb je vyráběn z obilné mouky, konkrétně z žitné a pšeničné.Mouka díky droždí kyne špatně a tomuto právě zabraňuje kvásek.Dříve to byl dokonce jediný způsob kynutí těsta na chléb.Hlavní výhodou je delší trvanlivost výrobku, kvalitnější těsto a lepší chuť.Nevýhoda je bohužel větší náročnost co se výroby týče.Dále ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/fermentovane-potraviny/66</link>
			</item>
	<item>
		<title>Potraviny obsahující železo</title>
		<description><![CDATA[Železo potřebují všechny živé organismy.Je součástí hemoglobinu – červených krvinek, které rozvádějí kyslík do celého těla a myoglobinu, ten zase zásobuje kyslíkem svaly.Vyskytuje se ale i v celé řadě enzymů a imunitním systému.Náš organismus získává tělo především z potravy.Pokud má tělo železa nedostatek, nastává chudokrevnost.Jsou li jeho zásoby v organismu dostatečné, podporuje životaschopnost, imunitní systém a podporuje myšlení.Bylo zjištěno že i menší deficit železa v těle může snižovat schopnost koncentrace.
Doporučená denní dávka pro dospělého člověka je necelých 9mg denně.Pokud člověk trpí anémií, je nutný zvýšený přísun železa.Pokud máte nedostatek železa tak si ze začátku ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/potraviny-obsahujici-zelezo/63</link>
			</item>
	<item>
		<title>Potraviny s nízkým glykemickým indexem</title>
		<description><![CDATA[Glykemický index potravin nám říká, kolik každá potravina obsahuje cukru.Čím vyšší index tím více má cukru nebo tím více se cukr rozkládá.Kalorie v takové potravině se totiž do tuků ukládají mnohem rychleji.Dojde k většímu výkyvu cukru než tělo dokáže v tu chvíli spálit a proto přebytek uloží na horší časy.
Glykémií označujeme hladinu cukru v krvi.Pro nás je důležité udržovat ji v rovnováze.Pokud klesne pod určitou úroveň tak nastává hypoglykémie a my dostaneme hlad.Opakem je potom hyperglykémie do které se tělo dostane po požití velkého množství jídla.Krátkodobé zvýšení cukru ale není pro tělo nebezpečné.Pokaždé když požijeme ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/potraviny-s-nizkym-glykemickym-indexem/60</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zdravá snídaně</title>
		<description><![CDATA[Snídaně je první jídlo dne a proto by měla být kaloricky objemná aby vás zasytila a vy jste byli připraveni na další den.Mnoho lidí dělá tu chybu že snídani vynechává a už to je základní chyba pokud se chcete zdravě stravovat.Po hodinách spánku kdy tělo nepřijímá žádnou potravu vím bude velmi vděčné když do něj dostanete plnohodnotnou a vyváženou snídani.Ne, kafíčko opravdu nestačí.Mým osobním favoritem jsou ovesné vločky s mlékem.Dají se ochutit mnoha způsoby, záleží jen na vás zdali použijete kakaový prášek, sušené nebo čerstvé ovoce, skořici, marmeládu a podobně.Tady se ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/zdrava-snidane/58</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zdravá dieta</title>
		<description><![CDATA[Mnoho lodí dává slovo dieta do jedné kolonky se slovem hladovět.To je bohužel velký omyl.Cílem účinné diety je odbourat podkožní tuk a né vás nechat umřít hlady, případně vás zbavit svalové tkáně.Jsou funkční a velmi účinné diety používané sportovci a kulturisty ale tam se jede na maximální efektivitu a není vhodná pro většinu lidí kteří nemají s dietami a tělními pochody zkušenosti.Ano, tuk jde velmi rychle dolu ale chce to železnou vůli a sebekázeň a tak začátečníkům většinou chybí.Pro člověka který nikdy nehubl zcela stačí když na začátku vynechá z jídelníčku smažené ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/zdrava-dieta/56</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zdravá výživa jídelníček</title>
		<description><![CDATA[To co jíme je velmi důležité a proto je tady takové male shrnutí ja by měl vypadat zdravý jídelníček.Co si bez obav dopřát a čeho se rozhodně vyvarovat.Snídaně je rozhodně nejdůležitější jidlo dne protože nám po několikahodinovém spánku kdy tělo „hladovélo“dodá potřebné živiny na start do nového dne a nakopne náš metabolismus.Snídaně by se tedy rozhodne neměla podceňovat a měla by opravdu zasytit.Naprosto ideální jsou třeba ovesné vločky zalité mlékem a podle chuti třeba ochucené grankem nebo banánem.Ke svačině je vhodné nějaké celozrnné pečivo se šunkou, ovoce, mléčné výrobky.Musli tyčinky ...]]></description>
		<link>http://crossroads.cz/zdrava-vyziva-jidelnicek/53</link>
			</item>
</channel>
</rss>

