To co jíme je velmi důležité a proto je tady takové male shrnutí ja by měl vypadat zdravý jídelníček.Co si bez obav dopřát a čeho se rozhodně vyvarovat.Snídaně je rozhodně nejdůležitější jidlo dne protože nám po několikahodinovém spánku kdy tělo „hladovélo“dodá potřebné živiny na start do nového dne a nakopne náš metabolismus.Snídaně by se tedy rozhodne neměla podceňovat a měla by opravdu zasytit.Naprosto ideální jsou třeba ovesné vločky zalité mlékem a podle chuti třeba ochucené grankem nebo banánem.Ke svačině je vhodné nějaké celozrnné pečivo se šunkou, ovoce, mléčné výrobky.Musli tyčinky …